Hvad er aktiv meditation, og hvad er fordelene?

Der er magi i dette og hvert eneste øjeblik af vores liv. Uden at vi gør noget, udover det vi allerede gør, uden at være til stede andre steder end hvor vi allerede er, og uden at vide noget andet end det vi allerede ved, er der magi klar og tilgængelig som vi kan opleve. Energi strømmer overalt omkring os, og meditation kan hjælpe os til at blive mere bevidste og bedre til at mærke den. Og med øvelse og tillid, kan man endda finde vejledning og ro ved hjælp af den. Med lidt øvelse kan vi alle få del i den energi der strømmer omkring os. Men hvad er aktiv meditation, hvordan gør man, og hvad er fordelene?

Sindet blokerer magien

Sindets opgave er at fornemme fortiden og forberede sig på fremtiden. Det har ansvaret for de praktiske forhold i vores liv, og har ikke meget tilovers for magi. Men det er meningen vi skal kunne bruge sindet som et værktøj, når det er nødvendigt, og skrue ned, når det ikke er tilfældet. I aktiv meditation vælger vi at skrue ned for sindet og eksistere i det nuværende øjeblik. Det kan virke skræmmende at sætte sindet på hold og droppe bekymringer over fortid og fremtid, men ved at praktisere aktiv meditation lærer vi, at sindet altid er der og venter på os, så vi kan vende tilbage til det, når vi har brug for det.

At være fuldt til stede

I aktiv meditation kan vi få adgang til rummet bag sindet og opleve magien i dette øjeblik. Når vi holder vores børn. Når vi sætter vores næser mpd deres hoved og trækker vejret ind. Vi lugter sæbe og den søde duft af livet. Vi føler deres kølige, glatte hud. Og hører lyden af ​​luft, der bevæger sig ind og ud af deres små næser. Vi er fuldt til stede der med dem, og det er aktiv meditation. Det handler dybest set om at være i stand til at være fuldt til stede i øjeblikket. Uden at være distraheret af bekymringer og tanker om fortid og fremtid. Den fulde tilstedeværelse i øjeblikket, er det man kalder aktiv meditation.

Fuld opmærksomhed

Når vi spiser måltiderne, der nærer vores kroppe, vi slukker tv'et og lægger telefonen fra os. Vi ser på maden på vores tallerken og vi føler os taknemmelige. Vi mærker gaflen i vores hånd og hører lyden, som den klinker på tallerkenen. Vi løfter maden til vores mund og smager smagene. Vi føler, at teksturerne ændrer sig, når vi tygger. Vi oplever fuldt ud at spise, og dette er aktiv meditation. Også når vi vasker en tallerken ren. Vi føler det varme vand på vores hænder. Vi lugter sæbe. Og vi vasker tallerkenen, som om der ikke er noget sted, vi hellere ville være. Og opvasken bliver en aktiv meditation.

Giv sindet og tankerne en pause

Når vi udøver aktiv meditation, er vi vågne og bevidste i nuet som et barn. Vi er i ærefrygt for verden omkring os og taknemmelige for at være i live. Vi smager den søde lettelse, som kun kommer, når fortid og fremtid frigives til at være, hvad de var og vil være. Vi er her, ikke der, og der er magi i dette øjeblik. Og når vi vælger at skrue op for sindet igen, fordi vi skal lave en plan, er det friskere og skarpere, fordi det har haft en chance for at hvile. Som vi kan blive frisket op af en god lur, så har sindet også godt af en pause i ny og næ. Hvad er aktiv meditation, og hvad er fordelene? Det er du nu blevet lidt klogere på.

Første skridt på rejsen er dit

Efterom du blev tiltrukket af denne artikel og derefter valgte at læse den, er du sandsynligvis klar til at bevæge dig ind til rummet bag sindet hvor magien befinder sig. Hvis du føler, at hvad du læser, lyder sandt, så gå videre med din søgen efter viden og indsigt. Der er mange informationer både i form af bøger og på nettet, der kan lære dig flere værktøjer for at få adgang til den magiske stilhed, der allerede findes i dig. Du kan også melde dig til et meditationskursus og få hjælp af en lærer til at begynde din meditationsrejse. Men første skridt sker i dig, når du mærker en nysgerrighed efter at udvide din bevidsther og øge dit nærvær.