Hvad er aktiv meditation, og hvad er fordelene?

Der er magi i dette øjeblik. Uden at gøre noget, udover det vi allerede gør, være intet andet sted end hvor vi allerede er, og vide andet end hvad vi allerede ved, er der magi klar og tilgængelig for os at opleve. Men hvad er aktiv meditation, og hvad er fordelene?

Sindet blokerer magien

Sindets opgave er at fornemme fortiden og forberede sig på fremtiden. Det har ansvaret for de praktiske forhold i vores liv, og har ikke meget tilovers for magi. Men det er meningen vi skal kunne bruge sindet som et værktøj, vi kan bruge, når det er nødvendigt, og skrue ned, når det ikke er tilfældet. I aktiv meditation vælger vi at skrue ned for sindet og eksistere i det nuværende øjeblik. Det kan virke skræmmende at sætte sindet på hold og droppe bekymringer over fortid og fremtid, men ved at praktisere aktiv meditation lærer vi, at sindet altid er der og venter på os, så vi kan vende tilbage til det, når vi har brug for det. Så hvad er aktiv meditation, og hvad er fordelene?

Magi er født i rummet bag sindet.

I aktiv meditation kan vi få adgang til rummet bag sindet og opleve magien i dette øjeblik.

Når vi holder vores børn. Når vi sætter vores næser på deres hoved og trækker vejret ind. Vi lugter sæbe og den søde duft af livet. Vi føler deres kølige, glatte hud. Og hør lyden af ​​luft, bevæger sig ind og ud af små næser. Vi er virkelig der med dem, og dette er aktiv meditation.

Når vi spiser måltiderne, der nærer vores kroppe, vi slukker tv'et og lægger telefonen fra os. Vi ser på maden på vores tallerken og vi føler os taknemmelige. Vi mærker gaflen i vores hånd og hører lyden, som den klinker på pladen. Vi løfter maden til vores mund og smager smagene. Vi føler, at teksturerne ændrer sig, når vi tygger. Vi oplever fuldt ud at spise, og dette er aktiv meditation.

Også når vi vasker en tallerken ren. Vi føler det varme vand på vores hænder. Vi lugter sæbe. Og vi vasker tallerkenen, som om der ikke er noget sted, vi hellere ville være. Og opvasken bliver en aktiv meditation.

Når vi udøver aktiv meditation, er vi vågne som et barn. Vi er i ærefrygt for verden omkring os og taknemmelige for at være i live. Vi smager den søde lettelse, som kun kommer, når fortid og fremtid frigives til at være, hvad de var og vil være. Vi er her, ikke der, og der er magi i dette øjeblik.

Og når vi vælger at skrue op for sindet igen, fordi vi skal lave en plan, er det friskere og skarpere, fordi det har haft en chance for at hvile. Hvad er aktiv meditation, og hvad er fordelene? Det er du nu blevet lidt klogere på.

Fordi du blev tiltrukket af denne artikel og derefter valgte at læse den, er du sandsynligvis klar til at bevæge dig ind til rummet bag sindet hvor magien befinder sig. Hvis du føler, at hvad du læser, lyder sandt, så kontakt os. Vi kan vise dig flere værktøjer for at få adgang til den magiske stilhed, der allerede findes i dig.